[...] liczbe powtórzeń do 12;nastu .... tylko przysiady ze sztangą na barkach i na klate sztanga na łąwce zostawiłem 15'nascie... ale okazał sie mały wałek.. uderzyłem w jakiś zawór i zaczęła woda z zaworu lecieć :P... no i musiałem pochować sprzet i zmyc sie z piwnicy jako "mnie tam nie było..." ale czułem ze nie dał bym rady 3 [...]
pale i mi to nie przeszkadza - rosne szybko i efektownie wiec w moim wypadku raczej wiekszego wpływu to nie ma. Tylko jak cykl z kretą robie to przestaje (tzn. ograniczam sie) i wtedy staram sie do zera zejsc z fajami, alkoholem i "wpomaganiem" . Powiedz koledze że nie bedzie miał pieniedzy na odżywki i gorzej na tym wyjdzie jak bedzie [...]
zreszta niewiem dlaczego do cholery oyama spytaj sie jakiegokolwiek karateki to ci powie ze jedyne sensowne karate to kyokushin(wiem bo trenowalem)ale ja i tak nie polecam karate bo to glownie kata i brak realnych technik walki polecam natomiast kicka no ale jak niema to trudno zdaje sie ze te zapasy byly by najlepsze chyba ze nie trawisz [...]
[...] zastój. Poza tym mam teraz troszkę wydatków: (musze kupić pas skórzany...), do tego białko chciałem (hi tec Protein 80), oraz książki itd. Więc i tak kreatyna odpada. SCD: jak kupie pas, to przy najbliższej okazji podejdę pod max na przysiad (czuję, że lekko 80kg pójdzie...), jak nie 90kg... ale to z czasem się sprawdzi. *** SNP - [...]
PITTT: Z tego co pamiętam, Rylik go nie znokautowała, widziałem nawet zdjęcia z tego sparingu w jakimś brukowcu. Z opisu - po prostu dostał parę klapsów w kichawę bo był za wolny, ale to nie była walka na serio. Typ był od niej większy i dużo cięższy. gdyby walczyli na full, to by ją złapał, przewrócił i zgniótł cielskiem :) Myślę, że jak facet [...]
eska-ryz to ww zlozone,tak jak zreszta wafle ryzowe teraz chcialem obalic nastepny mit - po porcji glukozy sie nie utyje jak ja wciagniez po treningu - jest to jedyna pora w ciagu dnia gdzie mozna zjesc duzo ww bez obawy ja zle reaguje na glukoze - poniewaz musze wypic jej b. duza porcje po treningu zeby uzupelnic ww (skorcze zoladka) o niebo [...]
[...] Klimo: ja jeszcze dziś odpoczywam, ale jutro powracam na siłownię (mam nadzieję, że w wielkim stylu). Yarek: mój poziom IQ to 125,36 (jak ktoś chce się sprawdzić to tu ma stronkę: http://www.iqtest.w3.pl/dalej.htm ) Przemek: i tak jak pisze SCD "napisz coś o sobie..." Pozdrawiam. "Człowiek [...]
Panowie - przestańcie bo się posikam ze śmiechu.. Jak już ktoś sika gównem to kurna... Nie, nie - bez komentarza. Moim zdaniem za szybko zacząłeś brać te sterydy, stary weź konsekwencję tego czynu w długim horyzoncie czasu.. Jak brałeś te sterydy ze względu na dziewczyny to - POWODZENIA!!!!!!! Trzymaj się i weź na drugi raz pomyśl co robisz i idź [...]
[...] serce... "Wiec nie ludzcie sie ze on o was chociarz pomysli" a teraz widze kto tu jest pedziem Marzenia to masz ładne... Dopalacz: po pierwsze to Spec, po drugie jak obliczyłeś, że masz jeść 3750kcal ? (ile białka, węgli i tłuszczu - przyjąłeś ?). SCD: spox ... ale jak wiesz zawsze ok zimy zbierają się ludzie aby ćwiczyć - większość z [...]
jak w domu zrobić sobie kaloryfer szypko,teraz musze szybko w dolnej części brzucha,jak robić żeby mi wychodziło np.25 powtórzeń w brzuszkach na przykład ? vox
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na zakończenie [...]
Pozwolę sobie przerwać czytanie poezji, bo widzę potrzebujących... Jacek87: Po pierwsze podaj staż treningowy, po drugie jak chcesz łapać się za kretkę to przynajmniej diete miej w porządku! Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": [...]
jak drobna ranka to bepanthen w kremie, jak głębsza to tribiotic ewentualnie maść nagietkowa? Chcesz żeby sie szybko zagoiła ot tak czy też niegoi sie i dlatego prosisz o rade? Coś z niej wycieka, okolica jest zaczerwieniona, bolesna. Długo sie już goi? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] a tanie nie sa :) Pomysl o normalnych aminokwasach tez sie ci przydadza :) mysle mp amino gold ultimate 325 tabli po 1200mg to ok 120zl jesli sie nie myle. Generalnie jak mozesz to kupuj produkty z rynku niemieckiego lepsza jakosc maja ponoc. Ja jem co Radek Slodkiewicz poleca i nie narzekam i generalnie to co ci pisze o BCAA, to mi on [...]
Olokk - Chciało, chciało. Czemu nie? Przecież ja napisałem - zaproś kogoś trenującego aikido (np. Loreth), a nie kogoś kto TRENOWAŁ. Wiadomo, że jak ktoś porzucił dany styl, bo nie osiągał w nim oczekiwanych rezultatów, to może być do niego jeszcze bardziej uprzedzony niż ktoś, kto nigdy nie miał z nim styczności... "Uważam, ze zawodnik MMA [...]
Pojscie z ojcem nic nie da bo : a) nic mi procz dziry w psychice nie zrobil wiec co to ich obchodzi ? b) to bylo rok temu a pozatym teraz jest zimno wiec jaki policjant ruszy sie z komisariatu ? A tak swoja droga to spotkałem dziada 1 wresznia jeszcze, jak jechalem busem do szkoly. Na szczescie mnie nie poznal/zobaczyl bo tłok byl ale i tak [...]
Policja? Mojej mymy kolezance ktos wyrwal torebke, a wlasnie miala wyjechac za granice wiec w torebce byly bardzo wazne dokumenty jak, wiza, paszport, dowod osobisty itp. oraz okolo 400 doloarow. Pojechala wiec na najblizszy komisariat, i sglosila kradziez ... podajac miejce i rysopis. Podkresila bardzo mocno ze nie zalezy jej na kasie w [...]
[...] razie ,bo mi sie szczerze powiedziawszy nei chce no i wieczorem jest najlepiej ,najdlozej i najszybciej ,jestem pelen sil a po takim czyms super mi sie spi.Widzisz ogolnie jak biegam ,w sumie nie lubie biec i biec i biec ,to takie nudne,lubie biec,skoczyc se przez cos ,zwolnic ,przyspieszyc itd.W koncu bylem kiedys sprinterem Mowie wam jak dam [...]
[...] w siebie chemie jeżeli poziom testu jest w normie!!Młody organizm szybko do siebie powróci!!Odblok to nie najważniejsza sprawa .Pomysl o odżywianiu,regeneracji i o wysiłku jaki wkładasz na siłowni po cyklu!!Powinien on być znacznie mniej intensywny niż na cyklu.Pomyśl o odżywkach!!Organizm tego potrzebuje.Wogule kto Ci doradzał mete??To [...]
Co ty myslisz mlody?? Jakie 150 do wakacji?? Jak trenujesz to chyba wiesz ze jak sa juz wieksze ciezary to sila nie idzie juz tak szybko!!! Wiec pomyslcie najpierw a pozniej piszcie na forum!!! POZDRAWIAM!!!
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
